发布时间:2021-01-11 05:20
女性
1、牛奶。牛奶中富含丰富人体必需的氨基酸、磷、钙、微量元素以及维生素A、D等。有条件的话每天可以饮用250-500毫升鲜牛奶。如果孕妇不习惯喝牛奶的话,可以先少量饮用,然后每天逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋。代孕宝宝发育成长离不开优质蛋白质营养,而鸡蛋就含有此丰富营养,同时,微量元素铁含量也比较高。鸡蛋不仅烹饪方法简单多样,口味均可,而且易于保存。只要条件允许,每天应该吃鸡蛋1到3个,不宜过多。
3、鱼、禽、瘦肉及动物内脏。这些都是优质蛋白质和无机盐,以及各种维生素的丰富来源,代孕中期
孕妇每日的饮食中应摄入50-150克。动物内脏可以为孕妇提供孕期所需的铁,锌,钙营养,可预防贫血,每周可以吃1-2 次,每次100克左右就可以。